01/App para iOS e Android · v1.5.0
Seu treino registrado. Sua evolução, em números.
Registre a série entre um descanso e outro, monte o microciclo com calma e leia a evolução sem planilha no meio. Para quem treina e para quem treina alunos.
- Plano gratuito
- Sem cartão para começar
- Português e inglês
02/Duas trilhas, um app
A/Para quem treina
Eu treino
- 01Registrar a série sem perder o ritmo do descanso
- 02Montar a rotina e a periodização do ciclo inteiro
- 03Ver volume, recordes e a curva de cada exercício
B/Para quem treina alunos
Eu treino alunos
- 01Prescrever treino e periodização para cada atleta
- 02Organizar a agenda de sessões avulsas e recorrentes
- 03Registrar avaliações físicas com medidas e fotos
03/Executar
A tela que você usa com a mão suada
Entre uma série e outra a atenção é curta. A execução serve esse contexto e nenhum outro: alvo grande, número na frente, descanso rodando.
- O descanso continua correndo fora do app
- O timer avisa com som e notificação mesmo com a tela bloqueada, no iPhone e no Android. Você guarda o celular e volta quando ele chama.
- Registre a série que você realmente fez
- Aquecimento, drop set, cluster, superset e séries até a falha. Nas séries ligadas, a carga vem sugerida a partir da série normal.
- Trocou de exercício? O histórico sabe
- A alternativa fica ligada ao exercício original e aparece marcada no log, sem quebrar a série de dados que você vem construindo.
- Nem tudo é peso × repetição
- Tempo, distância em metros ou quilômetros e cardio por zona de frequência cardíaca, com a faixa de batimentos calculada pela sua idade.
04/Planejar
Do treino solto ao ciclo inteiro
Rotina, pastas e periodização vivem no mesmo app que registra. O que você planeja no domingo é o que aparece na terça.
- Rotinas que você reaproveita
- Monte o treino uma vez, organize em pastas e ajuste quando o ciclo pedir. O treino do dia pode ser alterado sem mexer no molde.
- Periodização com microciclos de verdade
- Defina o ciclo e as sessões aparecem materializadas nas semanas certas, com relatório de aderência ao fim.
- Parou uma semana? O ciclo anda junto
- Uma pausa empurra tudo para frente em vez de descartar sessões. Viagem e lesão deixam de furar o planejamento.
- Catálogo de exercícios com as suas variações
- Filtre por músculo e equipamento, ou crie as suas com imagem e vídeo. Musculação, preparatório, calistenia, cardio e alongamento.
05/Analisar
Progresso é uma curva, não uma sensação
Depois do treino, com calma, os números respondem o que o esforço não conta: subiu, estagnou ou caiu.
- Recorde não se digita, se calcula
- Cada treino salvo recalcula os seus recordes por exercício. Você descobre o PR na hora em que ele acontece, não na planilha do fim do mês.
- Volume por período, por treino, por exercício
- Filtre a janela que interessa e veja o que cresceu, o que estagnou e onde a frequência caiu.
- O ciclo fecha no app de saúde
- Ao concluir a sessão, o treino é gravado no Apple Health ou no Health Connect, se você autorizar. Só escrita, nada é lido de volta.
- O histórico é seu, inclusive para levar embora
- Exporte todos os seus dados ou exclua a conta quando quiser, direto nas configurações.
06/Coach
Quem treina alunos precisa de mais que uma lista
A mesma conta que registra o seu treino administra os seus atletas: prescrição, agenda e avaliação no mesmo lugar, com os dados que o aluno já gera.
- Vínculo com o atleta, do convite ao encerramento
- Convide por e-mail, acompanhe o aceite e veja o histórico do vínculo. O atleta decide se aceita e pode sair quando quiser.
- Prescreva treino e periodização
- Monte a rotina e o ciclo do atleta, com variações de exercício próprias. Ele abre o app e já está lá.
- Agenda de sessões
- Sessões avulsas, recorrentes e atendimentos externos, com filtro por atleta e por período.
- Avaliação física com foto marcada
- Registre medidas ao longo do tempo e marque as fotos com linha de prumo e grade, com rótulo de pose reaproveitável.
- Perfil público
- Bio e links de contato numa página que você pode mandar para quem ainda não é seu aluno.
07/Ficha técnica
O que existe hoje, na íntegra
Sem asterisco e sem “em breve”. Tudo abaixo já está no app publicado.
- Medições
- peso × repetiçõestempodistância em metros ou quilômetroscardio por zona de frequência cardíaca
- Tipos de série
- normalaquecimentodrop setclustersupersetaté a falha
- Durante o treino
- timer de descanso com som em segundo planocarga sugerida nas séries ligadasexercício alternativonota por série e por sessãoajuste do treino do dia
- Planejamento
- rotinas reutilizáveispastasperiodização por microciclospausa que desloca o ciclo inteirocompartilhamento de treino
- Exercícios
- catálogo com filtro por músculo e equipamentovariações próprias com imagem e vídeomusculação, preparatório, calistenia, cardio e alongamento
- Análise
- recordes recalculados a cada treino salvovolume por períodorelatório por exercíciohistórico completorelatório de periodização
- Coach
- convite por e-mailhistórico do vínculoprescrição de treino e cicloagenda de sessõesavaliações físicas com foto marcadaperfil público
- Integrações
- Apple HealthHealth Connectnotificações push
- Conta
- e-mail e senhaAppleGooglebiometriaexportação dos dadosexclusão da conta
- Plataformas
- iOSAndroid
- Idiomas
- portuguêsinglês
Versão 1.5.0 · iOS e Android
08/Planos
Comece de graça, pague quando fizer sentido
O plano gratuito não expira. A assinatura anual sai 33% mais barata que a mensal.
A/Para quem treina
Gratuito
Para experimentar sem compromisso.
- Até 5 treinos ativos
- Histórico completo
- Relatórios
R$ 0
para sempre
Atleta
Acesso total para treinar por conta própria.
- Treinos ilimitados
- Periodização
- Avaliações físicas
R$ 14,90
por mês
ou R$ 119 por ano
B/Para quem treina alunos
Coach 10
Até 10 atletas ativos.
- Tudo do Atleta
- Perfil público de coach
- Seus atletas com acesso total
R$ 99
por mês
ou R$ 789,90 por ano
Coach 25
Até 25 atletas ativos.
- Tudo do Atleta
- Perfil público de coach
- Seus atletas com acesso total
R$ 199
por mês
ou R$ 1.589,90 por ano
Coach 50
Até 50 atletas ativos.
- Tudo do Atleta
- Perfil público de coach
- Seus atletas com acesso total
R$ 349
por mês
ou R$ 2.799 por ano
Valores em reais. A assinatura é cobrada pela App Store ou pelo Google Play, e é lá que ela também se cancela.
09/Perguntas
O que costumam perguntar
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